Otváracie hodiny Cenník Animácie Bazény

AQUAMAMA

cvičenie pre tehotné ženy

KAŽDÝ PONDELOK O 18:00

CVIČÍME AJ POČAS PRÁZDNIN (okrem 25.6. a 2.7.)

NECHCETE SA VZDAŤ ŠPORTU
ANI V TEHOTENSTVE?
PLÁVAJTE!

mamasilueta_105x156

TRÉNING JE ZAMERANÝ NA SPRÁVNE DÝCHANIE, STREČING, UVOĽNENIE CHRBTICE A PANVY A NA RELAXÁCIU

Fakty o plávaní budúcich mamičiek:

  • plávanie sa považuje za najvhodnejší šport v tehotenstve
  • plávanie uľaví pri bolestiach kĺbov a stimuluje krvný obeh
  • vo vode je lepšie okysličované telo maminky aj dieťaťa
  • voda stimuluje lymfatický systém
  • voda nadľahčuje telo a odbremeňuje budúce mamičky od pocitu ťažoby
  • pohyb vo vode udržuje mamičky v kondícií a napomáha pokojnému priebehu tehotenstva
  • pravidelný pohyb vo vode napomáha k udržaniu primeranej hmotnosti počas tehotenstva

Zabezpečenie kurzu:

  • plávanie je vhodné od ukončenia 13. týždňa do konca tehotenstva, pri bezproblémovom tehotenstve
  • kurz prebieha pod dohľadom inštruktorky – fyzioterapeutky
  • voda je denne kontrolovaná a spĺňa najprísnejšie hygienické normy
  • prostredie Holidayparku Kováčová je čisté, hygienické a príjemné
  • kurz je vhodný aj pre ženy, ktoré nevedia plávať, hĺbka vody v bazéne je 120 cm
  • v cene kurzu je aj zapožičanie plaveckých pomôcok (dosky, činky, slíže)
  • teplota vody v bazéne je bezpečná, 31-32°C

Mýty o plávaní tehuliek:

„Teplota vody by nemala byť vyššia ako 28°C“
Naopak, teplota vody 30-32 stupňov je ideálna na cvičenie pre tehotné, aby sa telo nepodchladilo a naopak, neprehrialo. Je nevhodné zdržiavať sa vo vode teplejšej ako je teplota tela (36-37°C)

„Pohyb vo vode môže spôsobiť infekciu.“
V pravidelne kontrolovanej vode je riziko nákazy minimálne, pre 100% istotu je možnosť využiť špeciálne tampóny.

Priebeh lekcie:

stretnutie s inštruktorkou
pri bazéne

40 minút organizovaný tréning v bazéne – cvičenie, dýchanie, relaxačné cvičenia

20 minút individuálne plávanie,
konzultácie s fyzioterapeutom

PROSÍME MAMIČKU PRIHLÁSIŤ SA NA TRÉNING NAJNESKÔR V DEŇ KONANIA DO 15:00.

info@holidaypark.sk      |    tel.: 045 / 5445 319

Cena:

1,5 HODINOVÝ VSTUP

7 €

PERMANENTKA NA 10 VSTUPOV

65 €

+
1x za permanentku
20 min. masáž chrbta v sede

TO TOP